منتدى رحيق الزهور


لهْفهہِ شَوقْ لڪَ يآ زائر فـے مڼٺديآأإٺ ږحيق آڶزهۈږ
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
آنثُى نبضهِآ حڳآيھہ ’
قيثارة قطر
قيثارة قطر
آنثُى نبضهِآ حڳآيھہ ’

♣ مُشَــارڪإتيْ » : 2435
♣ آلعمر » : 23

مُساهمةموضوع: عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ   الأربعاء أغسطس 31, 2011 1:35 pm

قَدْ لَا يَكُوْنُ بّالامَكَانَ اعَادَةِ عَقَارِبُ الْسَّاعَةِ إِلَىَ الْوَرَاءِ إِلَا أَنْ مَظَاهِرِ الْتَّقَدُّمِ بِالْعُمْرِ يُمْكِنُنَا الْحَدّ مِنْ تَأْثِيْرِهَا.

وَيُؤَكِّدُ خُبَرَاءِ الْصِّحَّةُ الْعَامَّةُ عَلَىَ ضَرُوْرَةِ اتِّبَاعَ الْإِرْشَادَاتُ الْتَّالِيَةِ لِلْحِفَاظِ عَلَىَ حَيَوِيَّةِ الْشَبَابْ رَغْمَ الْتَّقَدُّمِ بِالْعُمْرِ
.

1-
اجْتِنَابِ الْإِكْثَارِ مِنْ الْمِلْحِ وَالْسُّكَّرْ وَالْدُّهُونِ فِيْ الْطَّعَامِ.

2- عَدَمِ طَهْيْ الخُضْرَوَاتُ أَكْثَرَ مِنْ الْلَّازِمِ حَتَّىَ لَا تُفْقَدُ قِيْمَتِهَا الْغِذَائِيَّةِ.

3- شَرِبَ كِمِيَّاتٍ كَافِيَةٍ مِنَ الْمَاءِ فَالَجِسْمُ بِحَاجَةٍ إِلَىَ ليتَرِينَ مِنْ الْمَاءِ يَوْمِيّا.

4- مُمَارَسَةِ الْتَمَّارِيْنَ الْرِّيَاضِيَّةِ لِلْإِبْقَاءِ عَلَىَ الْقُوَّةِ وَالْحَيَوِيَّةِ.

5- الْمُحَافَظَةِ عَلَىَ الْعِلَاقَاتِ الاجْتِمَاعِيَّةِ الَايجَابِيّةً لِمَا فِيْهَا مِنْ تَعْزِيْزٌ لِلْصِحَّةِ الْنَّفْسِيَّةِ.

6- عَدَمِ الْتَّعَرُّضِ لِأَشَعَّةِ الْشَّمْسِ لَفَتَرَاتٍ طَوِيْلَةً.

7- الْمُحَافَظَةِ عَلَىَ ابْتِسَامَةَ جَمِيْلَةَ مِنْ خِلَالِ الْعِنَايَةِ بِالاسْنَانَ.

8- اخَذَ قَسَطَ كَافِيَ مَنِ الْنَّوْمِ أَثْنَاءِ الْلَّيْلِ وَالْرَّاحَةِ فِيْ مُنْتَصَفِ الْنَّهَارَ.

9- الْابْتِعَادُ عَنْ التَّوَتُّرِ يُضْعِفُ الْجِسْمِ.

10- الْاقْلاعِ عَنْ الْتَدْخِيْنِ تَمَامَا نِهَائِيّا.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
roufia-dz



♣ مُشَــارڪإتيْ » : 48

مُساهمةموضوع: رد: عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ   الأحد سبتمبر 11, 2011 2:19 pm

مشكورَهَ ♥ ننتضر القـآدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة البحار
عــضوة نشيطة
عــضوة نشيطة
لؤلؤة البحار

♣ مُشَــارڪإتيْ » : 270
♣ آلعمر » : 23

مُساهمةموضوع: رد: عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ   الأحد سبتمبر 18, 2011 5:15 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى رحيق الزهور :: الزآإويـة الـخآمسة .. :: || الطَـب وِ الِصَـפـِة •»-
انتقل الى: