منتدى رحيق الزهور
عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ Jb12924446921
منتدى رحيق الزهور
عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ Jb12924446921
منتدى رحيق الزهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لهْفهہِ شَوقْ لڪَ يآ زائر فـے مڼٺديآأإٺ ږحيق آڶزهۈږ
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
آنثُى نبضهِآ حڳآيھہ ’
قيثارة قطر
قيثارة قطر
آنثُى نبضهِآ حڳآيھہ ’


♣ مُشَــارڪإتيْ » : 2435
♣ آلعمر » : 28

عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ Empty
مُساهمةموضوع: عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ   عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2011 1:35 pm

قَدْ لَا يَكُوْنُ بّالامَكَانَ اعَادَةِ عَقَارِبُ الْسَّاعَةِ إِلَىَ الْوَرَاءِ إِلَا أَنْ مَظَاهِرِ الْتَّقَدُّمِ بِالْعُمْرِ يُمْكِنُنَا الْحَدّ مِنْ تَأْثِيْرِهَا.

وَيُؤَكِّدُ خُبَرَاءِ الْصِّحَّةُ الْعَامَّةُ عَلَىَ ضَرُوْرَةِ اتِّبَاعَ الْإِرْشَادَاتُ الْتَّالِيَةِ لِلْحِفَاظِ عَلَىَ حَيَوِيَّةِ الْشَبَابْ رَغْمَ الْتَّقَدُّمِ بِالْعُمْرِ
.

1-
اجْتِنَابِ الْإِكْثَارِ مِنْ الْمِلْحِ وَالْسُّكَّرْ وَالْدُّهُونِ فِيْ الْطَّعَامِ.

2- عَدَمِ طَهْيْ الخُضْرَوَاتُ أَكْثَرَ مِنْ الْلَّازِمِ حَتَّىَ لَا تُفْقَدُ قِيْمَتِهَا الْغِذَائِيَّةِ.

3- شَرِبَ كِمِيَّاتٍ كَافِيَةٍ مِنَ الْمَاءِ فَالَجِسْمُ بِحَاجَةٍ إِلَىَ ليتَرِينَ مِنْ الْمَاءِ يَوْمِيّا.

4- مُمَارَسَةِ الْتَمَّارِيْنَ الْرِّيَاضِيَّةِ لِلْإِبْقَاءِ عَلَىَ الْقُوَّةِ وَالْحَيَوِيَّةِ.

5- الْمُحَافَظَةِ عَلَىَ الْعِلَاقَاتِ الاجْتِمَاعِيَّةِ الَايجَابِيّةً لِمَا فِيْهَا مِنْ تَعْزِيْزٌ لِلْصِحَّةِ الْنَّفْسِيَّةِ.

6- عَدَمِ الْتَّعَرُّضِ لِأَشَعَّةِ الْشَّمْسِ لَفَتَرَاتٍ طَوِيْلَةً.

7- الْمُحَافَظَةِ عَلَىَ ابْتِسَامَةَ جَمِيْلَةَ مِنْ خِلَالِ الْعِنَايَةِ بِالاسْنَانَ.

8- اخَذَ قَسَطَ كَافِيَ مَنِ الْنَّوْمِ أَثْنَاءِ الْلَّيْلِ وَالْرَّاحَةِ فِيْ مُنْتَصَفِ الْنَّهَارَ.

9- الْابْتِعَادُ عَنْ التَّوَتُّرِ يُضْعِفُ الْجِسْمِ.

10- الْاقْلاعِ عَنْ الْتَدْخِيْنِ تَمَامَا نِهَائِيّا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
roufia-dz




♣ مُشَــارڪإتيْ » : 48

عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ   عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ Emptyالأحد سبتمبر 11, 2011 2:19 pm

مشكورَهَ ♥ ننتضر القـآدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤة البحار
عــضوة نشيطة
عــضوة نشيطة
لؤلؤة البحار


♣ مُشَــارڪإتيْ » : 270
♣ آلعمر » : 28

عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ   عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ Emptyالأحد سبتمبر 18, 2011 5:15 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عَشَرَ نَصَائِحٌ لِلْتَغَلُّبِ عَلَىَ الْشَّيْخُوْخَةِ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى رحيق الزهور :: الزآإويـة الـخآمسة .. :: || الطَـب وِ الِصَـפـِة •»-
انتقل الى: